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如何训练出一支业余篮球队
篮球队的训练计划如下：加强跑的训练，做到跑得快。要求起动快，起动及时，并做到具有一定的耐久力。加强跳的训练，做到跳得高。要求队员具有较强的判断能力和拼抢能力，加强抢篮板球和抢断高空传球的训练。
篮球队训练课目 热 身 运 动 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。
跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作（参考关于投篮）要充分，眼睛要始终耵住篮框。
篮球训练计划，总任务：树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以技、战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。
运球跑，熟练球性。上篮练习。以半个球场为场地，分别在中线附近左右两侧排队依次上篮，右面上完上左面。球不够可以找一人站在篮下负责传球，待上篮者跑至三分线内将球传给其完成上篮。分组比赛。
历史上有哪些著名的“打平即可出线”
1、两丢奥运出线权，“恐韩症”应运而生 1992年，国奥队再遇 “打平即可出线”魔咒。当时，徐根宝率领的国奥队在马来西亚吉隆坡冲击奥运会入场券，只要最后一轮打平韩国即可稳稳出线，可结果又一次令广大中国球迷痛心疾首。
2、▲2006年，亚冠联赛小组赛最后一轮，大连实德队客战韩国全北现代队，只要打平就可出线，大连实德队在先入一球的情况下被连扳三球，惨遭淘汰。
3、曾雪麟执教的国奥队在奥运会预选赛中，对阵东道主泰国队。中国队又是平即可出线，但大雨中的中国队在终场前被泰国队的皮耶篷攻破了大门。1992年徐根宝率队南下吉隆坡争夺巴塞罗那奥运会的入场券。
4、参加1986年墨西哥举办的世界杯。最关键的时刻中国队犯了轻敌错误，5月19日，在北京主场对香港队的比赛中只要战平就可小组出线。然而，中国队以1：2失利，只列小组第二名，未能进入第二阶段的比赛。
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足球论坛里还有哪些真正有含金量的帖子？ 由 水分多 发表在虎扑足球·足球话题区 https：//bbs.hupu.com/topic 最近话题区和各大专区充斥着转会贴，打脸贴和比较贴，致使一些有水平有深度的专业贴子被董秋娣们给忽视了。
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